bialko i bcaa

zwiększasz kalorie powiedzmy o te 200 tak jak napisałeś i obserwujesz wagę i sylwetke... jeżeli waga stanie dokładasz znowu kalorie i tak do uzyskania zamierzonego celu.. jeżeli chodzi o suplementy to: kreatyna mono, zainwestował bym w białko, bcaa, to powinno Ci chyba wystarczyć

[...] 20 poziom ~270kcal , 100 podskoczen na skakance , 20 x przysiady + 20 x skakanka * 5 serii, potem 10 x podciagniecie na drazku , 50 pompek i brak sil, do szatni bcaa bialko ryz + kurczak ( 5lyzek ryzu + 1 5cm kawalek kurczaka ) ledwo wcisniete. Dzis sie obudzilem wszak 1kg lzejszy ale pewnie na chwile tylko... Zjadlem o 13 sniadanie bo o [...]

kup białko jako dodatek. Bcaa możesz dokupić i witaminy. Oraz przedtreningówke na jeszcze bardziej efektywny trening ja zawsze stosuje na cyklu;)

Ankieta: 1) nie mam zadnego zdjecia 2) 23 w tym roku skoncze 3) 83/186 4) 14 miesiecy 5) Teraz jeszcze masa, od polowy marca redukcja 6) kreatyna, glutamina, bcaa, bialko, gainer 7) Nie stosowalem spalaczy do tej pory 8) - 9) niedawno skonczylem cykl na Shocku i Stormie 10) 310 ww, 190 b, 50 tł - okolo 3000-3300 kcal dziennie, na redukcji bedzie [...]

Dzieki bardzo za info Mam do cyklu białko treca, hard massa (po trenigu pije z wodą), mysle o BCAA, czy na tym cyklu moge zastosowac diete -200 kacl, chce zredukowac tluszczu troszke mam thermala, wiem ze normalnie nie jest to mozliwe ale przy zastosowaniu tych specyfików może sie da...no i kreatyna w 5 tygodniu cyklu bedzie optymalna i ja [...]

dieta np low carb(podnieś białko kosztem węgli), trening pod rzeźbę np 6dni w tyg, aeroby, z supli to jak masz braki w diecie to białeczko, BCAA, może MZB się dla ochrony i regeneracji przydadzą na pewno. żadnych glutamin i innych wynalazków, MR. Olympia też chyba nie startujesz to daruj sobie spalacze, szkoda organizmu i sianka :)

Eltoro, jeżeli po treningu siłowym "zabezpieczysz" się BCAA a następnie przystąpisz do aero z 20minut i po dostarczysz białko, myślę, że nie powinno palić się mięcha.

ja bym bardziej się zastanowił na bulku. 100gram odzywki 30min po basenie.bcaa zaraz po wyjsciu z wody. białko białkiem ale węgle też powinny być :D Zmieniony przez - wsc w dniu 2009-02-25 22:51:19

[...] 35 - zjadlem pare puszek. smak np malina rewelka - ale takie smaki szybko sie nudza i w polowie marzy sie by ujrzec dno smak smakiem - pamietacie test na imperium lewara i bialko sciteca? Bo to ja mu wyslalem probke bialka scitec co byl walek chyba 15 % w dol ale to taki szczegol hehe kult - porowanaj sobie - tzn ile koszt 1 porcji i jaki sklad [...]

cyto + przedtreningowka smialo moze byc do tego bcaa i bialko jesli braki w diecie są Man clout też zawsze zbiera same pozytywne opinie ;-)

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps : 39 cm -klata : 111 cm -udo : 58 cm -talia : 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY: AAKG, MASSACRA, l- karnityna, BIAŁKO ISOLAT, CLENBURAXIN, HMB REVOLUTION, CREATIN [...]

dobra jeszcze jedno pytanie. Gadałem dzisiaj z trenerem (innym niż ostatnio, wydaje mi się bardziej rozgarnięty) na siłowni i stwierdził że szkoda kasy inwestować w takie suple. Twierdzi że na moim etapie to żebym sb brał tylko kreatyne i białko (nigdy nie brałem jeszcze białka) ewentualnie bcaa w trakcie treningu, że bez sensu jest wydawanie kasy [...]

bede mial oryginalna polska ktora zamowilem juz w aptece ,mam recepte 1. WIEK: 18 (cykl zaczynam w kwietniu i w kwietniu koncze 19) 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja [...]

jesli trenowałeś wczesniej to jakis miesiac i wracasz do formy. na poczatek przez ten pierwszy miesiac poleciłbym ci FBW 3 razy w tygodniu jesli bedziesz czuł ze juz jesteś w dobrej formie to zmien na split (4 razy w tygodniu). proponowałbym zakupić bcaa może glutamina + białko ewentualnie gainer(według braków w diecie). brzuszki rób w dni [...]

Wpisz w wyszukiwarce "dziennik posiłków" aminokwasy to aminokwasy Czy zwiekszają wchłanianie bialka? Raczej nie, bo jak bialko może zwiekszyć wchłanianie bialka? najwyżej są traktowane jako szybszą postac uzupełnianai bialka w specyficznych okolicznościach (byś zbankrutował jezeli być uczynił z nich żródło bialka). Raczej przydają się [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Joker2602 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 100 OBWÓD KLATKI [...]

Widze ze prowadzicie tu rozmowy a ja chce zebyscie mi doradzili jakies odzywki :D wiem mniej wiecej co ile brac ale tez chce wiedziec jaka odzywke :) mutant mass mysle i tak jak piszecie bialko WPC z ostrowi. Mam do tego kupic jakies ZMA BCAA czy cos ? ktos mi tu pisal ze pod koniec tego zaczac brac jeszcze jakis stack kreatynowy tak ?

No dobrze w takim razie jak za niedługo skończą mi się: -Dymatize Elite Whey Protein -BCAA Xtra -Up Your Mass -Trec CM3 To mogę kupić sobie po prostu Weider - Giant Mega Mass 4000 i brać 2 razy dziennie (to w końcu białko) tak ? A dodać można ten Universal Nutrition - Storm jako przed treningówkę czy to też do przerwy zaliczyć ?

OD przedtreningowek i kreatyny musisz Zrobic przerwę. BCAA, gainer czy białko mozesz brac caly czas. Zawsze mozesz miedzy cyklami brac AAKG

Wiesz bcaa masz w jajakch, białko w mięsie,twarogu,jajach a witaminy w warzywach owocach i poprzednich. Jeżeli wszystkiego dostarczasz ile trzeba to odzywki Ci są niepotrzebne. Proszek nie zastapi normalnego zdrowego obiadku, podejdź do tego na chłodno i zobacz których składników Ci brakuje w odzywianiu.